Yksilölliset polut työhyvinvointiin

Työhyvinvoinnista on käyty paljon keskustelua viime aikoina. Aisti Health on toteuttanut hyvinvointikartoituksia ja tieteellisiä tutkimuksia laajalle joukolle suomalaisia työyhteisöjä. Siksi meiltäkin kysytään usein, miten suomalaiset työntekijät tällä hetkellä voivat.

Vastataksemme tähän kysymykseen analysoimme laajan määrän dataa suomalaisista tietotyöläisistä. Aisti Health digitaalinen palvelu tutkii poikkeuksellisen laaja-alaisesti hyvinvointia työyhteisöissä ja kattaa yksilön elintavat yhdeksän eri hyvinvointiteeman avulla, työyhteisön kulttuurin ja työn motivaatiotekijät.

Aikaa ja taitoja palautumiselle

Positiivista tuloksissa oli, että työntekijät kokivat elämänlaatunsa korkeaksi. He olivat enimmäkseen tyytyväisiä elämäänsä, kokivat elämänsä merkitykselliseksi ja tunsivat taloutensa turvatuksi. Nämä ovat tärkeitä voimavaratekijöitä hyvinvoinnin muiden osa-alueiden tukemiseen.

Haasteiden näkökulmasta selkeimmin esille nousivat palautumishaasteet. Monet työntekijät eivät varanneet aikaa palautumiseen ja eivätkä aina edes tunnistaneet, mikä heitä palauttaa. Yhtälailla työyhteisöissäkin on mietittävä, miten lisätä oman työn hallintaa, ja rakentaa työnkuvat ja aikataulut siten, että aikaa jää palauttaviin jaksoihin. Ajanhallinnan haasteet olivat yleisin itseraportoitu syy ja myös este jaksamista ja terveyttä edistäville elintavoille.

Tahtoa on, mutta ei voimaa

Elintapoja tarkasteltaessa tuloksissa näkyi, että tahtoa ja yritystä hyviin elintapoihin on, mutta voimat ja aika eivät aina riitä. Monet työntekijät harrastivat palauttavaa ja ylläpitävää liikuntaa, mutta kuntoa kehittävää liikuntaa ei kertynyt tarpeeksi. Liikkumisen ilo ja joustavuus myös puuttui monelta. Ehkä sitä itselle mieleistä, rentoa tapaa olla aktiivinen ei ole vielä löytynyt?

Työntekijät kokivat syövänsä pääosin terveellisesti, mutta tärkeimmissä tekijöissä oli usein haasteita: ateriarytmissä, kasviksissa ja joustavassa ruokasuhteessa. Näihin haasteisiin liittyikin selvästi monen kokemus itsestä ylipainoisena ja hallitsemattoman napostelun tai tunnesyömisen kokemusta.

Unen määrä jäi monella suosituksia pienemmäksi ja he kokivat itsensä väsyneiksi. He tiedostivat itsekin, että varaavat nukkumiseen liian vähän aikaa. Ruutuaika koukuttaa ja iltaisin ei välttämättä malteta mennä nukkumaan ajoissa. Joukossa oli myös niitä, joilla oli unen laadun kanssa haasteita.  

Mistä löytää voimaa ja aikaa pysyvän elämäntapamuutoksen toteuttamiseen? On tärkeää tietää, mihin hyvinvoinnin alueeseen kannattaa keskittyä. Kun parantaa kriittisintä aluetta hyvinvoinnissa, saa tästä energiaa laajentaa muutosta myös muille alueille. Elintapamuutokseen pitää varata myös aikaa.

Pidä huolta nuorista työntekijöistä

Aisti Healthin työosioissa tutkitaan työkulttuuria ja työn motivaatiotekijöitä. Data-analyysin perusteella tulokset olivat polarisoituneita näissä teemoissa. Osa työpaikoista oli onnistunut luomaan poikkeuksellisen hyvän kulttuurin ja motivoivat työolosuhteet, ja osa oli vielä kehityspolulla.

Kokonaisuutena ihmiset olivat tyytyväisiä työhönsä ja työyhteisöihinsä ja kokivat työssään osaamisen ja hallinnan tunnetta. Tulosten perusteella työntekijät olivat kuitenkin vaativia ja osa jopa ankaria itseään kohtaan. Oman rajallisuuden hyväksyntä sekä joustavuus ja armollisuus itseä ja muita kohtaan lisäisi hyvinvointia koko työyhteisössä. Näitäkin taitoja voi ja pitää opetella.

Jos työn osioista nostaisi yhden korostuvan haasteen, se liittyy työn sujuvuuteen. Työntekijät kokivat, että heillä on liikaa päällekkäisiä työtehtäviä, työpäivät venyvät usein ja työ sisältää tiukkoja aikatauluja. Häiritsevänä tekijänä oli myös viestitulva, joka vie huomiota tärkeiltä asioilta. Työn sujuvuuden kehitykseen pitäisi varata työyhteisöissä enemmän aikaa ja resursseja.

Nuorten työntekijöiden ryhmässä näkyi suhteellisesti enemmän työhyvinvointihaasteita. Myös Työterveyslaitoksen ”Miten Suomi voi” tutkimuksen mukaan nuoret aikuiset voivat huonommin töissä kuin vanhemmat. Suuntaus on huolestuttava, sillä heikentynyt työhyvinvointi voi ajan kuluessa johtaa myös yleisen hyvinvoinnin heikkenemiseen. Tällä voi olla ikäviä vaikutuksia koko suomalaiseen yhteiskuntaan.

Löydä työyhteisöllesi sopiva hyvinvointipolku

Positiivista oli se, että lähes kaikki työntekijät halusivat parantaa elintapojaan. Työnantajilla on myös motivaatiota parannuksiin, sillä työhyvinvointi on paras tapa varmistaa osaava ja motivoitunut työvoima ja parantaa tuottavuutta. Motivaatiota ja vaikuttavuutta parantaa entisestään, jos parannustoimenpiteet on räätälöity työntekijöille ja työyhteisölle sopiviksi.

Aisti Health auttaa etsimään yksilölliset polut työhyvinvointiin. Parannustoimenpiteissä on tärkeää jatkuvuus, rutiinit ja rentous. Pysyvää ja pitkäkestoista vaikuttavuutta ei saavuteta yksittäisillä hyvinvointipäivillä vaan työyhteisön ja työn jatkuvalla kehittämisellä ja tukemalla työntekijää hyvinvoinnin kehittämisessä.

Terveyden ja työhyvinvoinnin edistäminen työpaikalla on kaikkien yhteinen asia: yksilön, työyhteisön ja yhteiskunnan. Yhdessä varmistamme sen, että Suomessa riittää työvoimaa ja suomalaiset pysyvät onnellisena ja tuottavana kansana myös tulevaisuudessa.